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《增高瑜珈》視頻教程，成人增高5公分！ 35歲以下都可練習,都可增高!!!

1、每天30分鐘！
瑜伽矯形增高方法，它是通過改良瑜伽結合骨科矯形原理，針對性的骨骼自我訓練方法。矯正成人形體上普遍存在的骨骼隱性畸形，恢復優美體態，而達到身體長高的目的。根據日本調研機構骨科專家調查指出，只要矯正了關節的異常99%的人的身長可馬上增加2.5厘米.
(每個人在睡醒後都會比睡覺前高1厘米左右)
再結合矯形瑜伽運動使人體長骨部分的骨端軟骨軟化,經針對已僵化軟骨的有益刺激，使其骨椎間軟骨恢復軟化而達到有限長高的目的。

2.瑜珈的有效性
瑜珈練習對於患有失眠、抑鬱者有鎮定作用。練瑜珈還可以消除壓力，調節內分泌系統並能改善不良飲食習慣。對於注重形體美的人們來說，瑜珈又是一種立竿見影的健身、塑身運動，它非常有針對性的塑造身體，同時瑜珈對於肌肉的恢復作用也是不可忽略的。

1.瑜珈是什麼？
瑜珈是來自印度的古老健身法，瑜珈是梵文“YOGA”譯音。
近年來，瑜珈風靡全球，尤其是西方國家。無數的瑜珈愛好者通過練習瑜珈姿勢保持和塑造青春體形、消除精神緊張。
2.瑜珈的有效性--
瑜珈練習對於患有失眠、抑鬱者有鎮定作用。練瑜珈還可以消除壓力，調節內分泌系統並能改善不良飲食習慣。對於注重形體美的人們來說，瑜珈又是一種立竿見影的健身、塑身運動，它非常有針對性的塑造身體，同時瑜珈對於肌肉的恢復作用也是不可忽略的。
3.瑜珈的安全性--
肉體和精神上的治療是瑜珈練習的一個最重要成就，它不會給你帶來副作用。沒有強迫性，每一個人都可以練習，不管是年輕人、年老人，還是身體有疾病的人，都可以通過不斷的練習達到一個良好的狀態。

符合如下條件的成年人才可以練習增高瑜伽：

1、年齡小於35周歲的成年人，身體健康；
2、沒有因使用全身牽引型增高器（整體增高器）和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關節損傷；沒有實施過“斷骨增高”手術；
3、沒有因體育鍛煉或其他原因造成的肢體、肌肉、韌帶、關節損傷；
4、無各種嚴重出血性疾病及外科急症疾病者；嚴重心、肝、肺、腎功能衰竭及其它危重疾病；
5、無各種心血管疾病、高血壓及病情不穩定者；肺結核活動期；
6、非懷孕婦女及月經初期，非酒後、急性中毒及傳染病患者；
7、非頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創傷未癒者； 李宗瑞

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