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YOGA基礎(1),YOGA基礎(2),YOGA基礎(3)是蕙蘭的入門部分;第四個文件為快樂增高,是本
館和東映文化合作出版社的公開增高普及光盤,主要針對市場需要,實際姿勢簡單,主要在於增高
知識普及,可以在業餘觀看練習;第五個為核心教程裡面含有3.0專業版核心教程,瘦身教程以及配
套音樂.
簡單的說，我們的增高方法就是一套幾十個動作，在4個月時間裡，你每天早晚各花半個小時的時間去練習這些動作就可以長高3厘米到4厘米；這些動作都是拉伸和矯正的動作，可以實現頸椎、腰部脊椎和腿部的同時增高，3到4厘米是非常實在的！
增高瑜伽的原理是什麼？為什麼練習後會增高呢？ 鄭多燕瑜珈

人
的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過
練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大
用，練習增高瑜伽的目的就是通過鍛煉拉伸脊椎骨骼，拉開骨骼間隙；同時還可以矯正大腿股骨達到增高的目的，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以
一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為是通過拉伸矯正增高的，不長讓骨骼再生長，所以這個方法也不
可能讓你一直的長下去，一般都是3到4厘米，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就
比一般人大. 101下 校用卷